Danse prénatale à Lunel | Art b’Or & Danse – Lucille Balderacchi
Les Ateliers de danse prénatale sont des ateliers autour du mouvement et de la danse spécialement adaptés aux femmes enceintes. Ils sont conçus dans le but d’offrir aux futures mamans et aux coparents un temps pour soi, pour se connecter à son bébé, et soulager les tensions.
Aucun prérequis en danse n’est utile pour pouvoir participer.
3 types d’ateliers de danse prénatale possibles :
- Exclusivement réservés aux futures mamans
- Exclusivement en couple
- Mixte : futures mamans seules et accompagnées.
Les bienfaits des ateliers de danse prénatale :
Préparation physique et émotionnelle à la maternité
La danse prénatale offre aux femmes enceintes l’opportunité de se connecter avec leur corps en évolution et de se préparer physiquement et émotionnellement à l’accouchement et à la maternité. Les mouvements doux et fluides de la danse vont aider à la mobilité du bassin ainsi qu’à soulager les tensions et les douleurs courantes pendant la grossesse
Soutien et connexion
Participer à des séances de danse prénatale permet aux femmes enceintes de se connecter avec d’autres futures mamans. Cela crée un espace de soutien et d’échange où elles peuvent partager leurs expériences, leurs préoccupations et leurs joies liées à la grossesse.
Expression artistique et créative
La danse prénatale offre aux femmes enceintes un moyen d’exprimer leur créativité à travers le mouvement du corps. En explorant différentes propositions elles peuvent se connecter avec leur propre expression artistique tout en vivant les changements physiques et émotionnels de la grossesse.
Renforcement du lien mère-bébé
La danse prénatale encourage le développement du lien affectif entre la mère et son bébé. Les mouvements doux et rythmés peuvent apporter une sensation de bien-être à la mère tout en offrant une expérience sensorielle apaisante à son bébé dans l’utérus.
Renforcement du lien familial
La participation du/ de la conjoint(e) à la danse prénatale crée une opportunité précieuse pour renforcer le lien familial et partager une expérience significative ensemble. En dansant ensemble, le couple peut se connecter émotionnellement avec leur bébé à naître et créer des souvenirs précieux en préparation de l’arrivée de leur enfant.
Soutien mutuel et complicité
La présence du coparent offre un soutien émotionnel et physique à la femme enceinte. Ils peuvent se soutenir mutuellement dans les mouvements, partager des encouragements et renforcer leur complicité à travers le mouvement. Les exercices de respiration et de détentes proposés préparent également les partenaires dans le soutien qu’ils pourront apporter durant la grossesse et lors de l’enfantement.
Durée et déroulé d’un atelier de danse prénatale
Un atelier dure entre 1h15 et 1h30
Il se déroule comme suit :
- Accueil/présentation
- Réveil corporel
- Explorations diverses en mouvement
- Détente
- Temps d’échange
Lieux :
- Cabinet de sages –femmes
- Cliniques
- Associations
- A domicile